przed i

Czy mógłbyś przybliżyć zagadnienie sparingów (co wolno, jak to zwykle wygląda). A i -obrona przed karabinem?- co masz na myśli dzięki pozdrawiam Hasta la Vista

[...] chyba pasuje do combatu (przynajmniej tak mi sie wydaje- nie byłem nigdy na treningu żadnego combatu). A z tym karabinem to chodzi ci zapewne o walke wręcz za pomocą tej broni?- no bo jak można się przed nim obronić? Chyba, że techniki typu jak się odwrócić by nie dosac serii w plery jak ktoś przykłada ci do nich lufe. pozdrawiam Hasta la Vista

[...] normalnego pożywienia, mam 5 posiłków i nawet jak w każdym znajdę 30g B to jest za mało. Brakuje mi przeważnie jakieś 50-60B. Wychodzi że musze spożyc 2x Białko czyli pewnie przed snem i jakoś w środku dnia. Rano mam dobre śniadanie to nie pakuje dodatkowo B bo będzie too much:) Tak jak napisałem wyżej 2x dziennie po szklanie białeczka i będzie [...]

Jeżeli grasz piłkę ręczną to sam powinieneś wiedzieć jak to opis np Jeden z zawodników wychodzi przed strefe na okolo 9 - 10 metr i ma za zadanie przerwyac akcje rozgrywajacym albo im przeszkadzac proste nic wiecej sie nie da opisac chyba że Tobie chodzi o to ze kto, gdzie, jak stoi i wogole ale to juz sam wiesz ;] pzdr. Zmieniony przez - [...]

[...] ubezpieczonej lub pobierającej emeryturę lub rentę należy uznać: - dzieci własne, dzieci drugiego małżonka oraz dzieci przysposobione, - przyjęte na wychowanie i utrzymanie przed osiągnięciem inne dzieci, w tym również w ramach rodziny zastępczej, - wnuki i rodzeństwo, - małżonek (wdowa i wdowiec), - rodzice, w tym ojczym, macocha oraz osoby [...]

[...] z mlekiem (wybierz sobie cos) do szkoly nos kanapki to z piewczywa ciemnego z kurczakiem salta itp albo sie postaraj i nos piersi kurczaka/indyka (150g) z ryzem 150g (waga przed gotowaniem) i jakas salatka [zawsze w bagaznik mozesz wrzucic:) obiad tak samo potem trening kolacja najalpiej tunczyk/serbialy/ a ciezarkow niemosisz nosic non top bo [...]

[...] w takim zakresie, jak przy kopniecu. Bo i po co?. Kopiac wiec kosci musza "dostosowac" sie do innych warunkow. Osobiscie bez tego strzykniecia (zwykle jednorazowe przed treningiem), nie jestem w stanie dobrze sie rozciagac. Uniemozliwiaja mi wlasnie biodra, a nie sciegna/miesnie. Jesli "strzyknie", to jest super :). Mialem ok [...]

1. Wysilek dawkuj stopniowo 2. Takie zjawisko ma prawo sie zdarzyc 3. USG i ECHO serca 4. Dieta, dieta, dieta 5. Prawdziwe przetrenowanie nie ma prawa sie pojawic przed okresem 16 tyg naprawde d****nych treningow uwzgledniajac pogwalcenie diety. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-21 03:09:26

[...] przezemnie Jezeli pytasz ogolnie co to jest to opdowiadam: - Arginine^3 jest to suplement zawierający 3 różne rodzaje argininy w 1 kapsie - aakg, l-arginina, i piroarginina (czy jakos tak). Dla mnie 4-5 kaps przed treningiem i jest bardzo dobry trening, jak dodam np. 200 mg kofeiny w postaci Coffeine Powder to już trening nieziemski ;p

może tylko porcje przed treningiem daj jakies 30-40min Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-16 09:55:27

Właśnie poczytałem jeszcze troche o krecie i przeczytalem, że przed treningiem bierze się do kreatyny również glukoze ;S Teraz to ja nie wiem :D Jak spożyć tą glukozę? Skąd to wziąść i ile jej brać xD ? Wiem że głupie pytanie na pewno wszyscy mnie wyśmiejecie ale niestety początkujący jestem w dziedzinie supli...

Witam! Gainer Megabola odpada Polecam SFD Mass Activator. Dextro zbędne do kreatyny... Pozdrawiam EDIT. Kreatyna DNT 5g rano DT 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu Polecam zestaw Monohydrat Kreatyny Vitalmax + SFD Mass Activator Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-03-10 09:44:41

[...] Floydowi ale on był jak dziecko we mgle. Floyd był niesamowicie lotny na nogach prezentował znakomity timing, on ma chyba jakiś radar w głowie. Nie było mówione na wyrost przed walką ,że ma za sobą jeden z najlepszych obozów! Floyd Mayweather to geniusz taki sam jak Roy Jones Jr ale wszystko wskazuje na to ,że on nie zakończy swojej kariery w [...]

[...] raczej ciężko o wzmocnienie, oczywiście coś tam poprawisz (jeżeli prędzej nie nabawisz się kontuzji przy takiej intensywności) ale powinnaś o tym pomyśleć kilka miesięcy przed sezonem i udać się na siłownie wdrażając odpowiedni trening siłowy kjtóry przygotowałby stawy do wzmożonego wysiłku oraz wzmocnił mięśnie, stąd tyle kontuzji na stokach [...]

Tak jak w temacie... "Wszystkiego najleprzego" Om! Życzę dużo zdrowia, szczęścia, miłości i żeby udawało CI się osiągać 3/4 celów jakie przed sobą postawisz ... (gdyby wszystko Ci się udawało, życie było by zbyt nudne ) pozdrawiam Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-02-03 16:05:39

Przed siłownią rozgrzewka i możesz się trochę porozciągać, szczególnie w trakcie treningu powinieneś rozciągać ćwiczone mięśnie. Po treningu możesz trochę ponapinać mięśnie, które ćwiczyłeś.

HMB okolotreningowo i ewentualnie rano i przed snem.

OK mniej więcej rozumiem ale chciałbym się dowiedzieć co o tym myślicie?: Przed treningiem: Chleb razowy z miodem Po treningu: 1 banan, 1 jogurt naturalny,1 szklanka chudego mleka,białko Trochę ubogi jestem co do tego ryżu i piersi (to mam raczej na obiad często) właśnie chciałbym coś prostego i łatwego, tak jak wyżej podałem i właśnie co o tym [...]

To co będzie w takim razie odpowiednie? Napiszcie mi krótko i na temat co jeść po i przed treningiem.

odrazu po treningu bialko i wegle godzine pozniej - ryz z kura godzine przed ryz i kura Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-13 09:04:29